Beranda » Tips & Trick » 4 Tips Tetap Sehat Saat New Normal

Assalamualaikum warahmatullah Wabarakatuh. Dalam kesempatan kali ini saya akan membahas tentang tips tetap sehat saat new normal

Pemerintah mulai memberlakukan fase normal baru di tengah pandemi Covid-19 setelah 3 bulan panggilan untuk tinggal di rumah diberlakukan kini masyarakat bisa beraktivitas di luar rumah dengan tetap memperhatikan protokol kesehatan

dance 4052847 640

Melakukan aktivitas selama pandemi menimbulkan kekhawatiran sendiri. Pasalnya, vaksin virus corona masih dirasa belum efektif. Oleh karena itu menjaga kesehatan tubuh Anda, penting dilakukan Supaya daya tahan tubuh tetap terjaga, yuk simak 4 tips tetap sehat saat normal berikut ini.

1. Tetap Berolahraga di Rumah

Tips Tetap Sehat untuk tubuh yang pertama adalah tetap olahraga agar daya tahan tubuh meningkat, usahakan untuk tidak menghilangkan kebiasaan berolahraga saat terjadi pandemi. Anda bisa berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu, dengan durasi 30-60 menit per sesi.

Meski boleh menjalankan aktivitas di luar rumah, sebaiknya tetap melakukan olahraga di dalam rumah untuk meminimalkan pertemuan dengan banyak orang sehingga mengurangi risiko tertular virus corona Anda tetap bisa berlari di rumah menggunakan treadmill, atau angkat beban menggunakan dumbel.

Persiapkan sepatu olah raga favorit anda untuk meningkatkan semangat dan menghindari cedera saat sedang berolahraga.

2. Memasak Makanan Sehat

Dalam sebuah penelitian yang telah dilakukan oleh Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, sekitar 80% sel imun berada di saluran pencernaan, dengan kata lain, mengkonsumsi makanan bergizi berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh.

Agar asupan nutrisinya tetap tercukupi, Anda bisa memasak makanan sehat sendiri Selain karbohidrat dan protein, penuhi kebutuhan serat dengan mengonsumsi sayur dan buah. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen peningkat kekebalan, seperti stimuno untuk mendukung kegiatan di luar rumah bahkan di rumah.

Anda bisa mendapatkan bahan makanan dan peralatan memasak secara online Selain lebih praktis, belanja online juga bisa mengurangi risiko tertular virus karena menghindari keramaian

3. Jangan Stres

Aktivitas selama pandemi mungkin membuat Anda stres, dilaporkan oleh Perpustakaan Kedokteran Nasional AS stres dapat menyebabkan efek buruk pada sistem kekebalan dan menyebabkan rasa sakit.

Oleh karena itu menjaga kesehatan mental perlu dilakukan alokasikan waktu Anda untuk diri sendiri atau saya lakukan hal-hal yang membuatmu bahagia.

Sebagai contoh mendengarkan murottal Alquran membaca buku membaca Al Quran Agar suasana lebih rileks, Anda bisa menyalakan lilin atau Minyak Esensial Young Living dengan diffuser Kandungan essential oil di dalamnya membuat Anda lebih tenang saat melakukan me time  Tips Agar Tetap Sehat yang satu ini juga bisa menambah pahala kalian lho.

4. Menjaga Kebersihan

Tips Tetap Sehat yang harus dilakukan agar tubuh tetap sehat saat beraktivitas di luar rumah adalah denagn menjaga kebersihan, saat mandi kalian bisa menggunakan sabun anti bakteri, karena kandungan antiseptik dapat memberikan perlindungan dari kuman penyebab penyakit.

Gunakan selalu masker saat keluar rumah, salah satu produk masker  yang bisa Anda pilih adalah produk Masker dari Indonesia atau masker scuba. Selain desain saat ini, kain scuba yang digunakan sebagai bahan memiliki ketahanan partikel hingga 70% Tidak hanya itu, kamu juga memberikan 3 Masker kepada yang membutuhkan setiap pembelian Masker untuk Indonesia.

Selalu jaga kebersihan tangan saat berada di luar. WHO dan Ikatan Dokter Indonesia (IDI) menyarankan masyarakat Indonesia untuk sering mencuci tangan menggunakan sabun anti bakteri Jika tidak ada air, gunakan Hand Santizer yang mengandung 70% alkohol dan pelembab untuk menjaga tangan tetap bersih dan lembab.

Selain kebersihan diri, Anda juga perlu memperhatikan kebersihan benda-benda di sekitar jangan lupa untuk menyemprotkan antiseptik pada benda yang sering disentuh seperti gagang pintu, keran air, atau sakelar lampu Dari sekarang!

Itulah tadi ulasan seputar 4 tips tetap sehat saat new normal, penulis berharap agar obat atau vaksin yang sesuai untuk pandemi ini segera ditemukan dan pandemi ini segera berakhir secepat mungkin.

Ayo jaga kesehatan di tengah pandemi dengan melakukan 4 Tips Tetap Sehat  di atas semoga bermanfaat.

Wassalamu’alaikum Warahmatullahi Wabrakatuh Indonesia Bisa Perangi Corona.

# Bagikan informasi ini kepada teman atau kerabat Anda

Belum ada komentar

Silahkan tulis komentar Anda

Email Anda tidak akan dipublikasikan. Kolom yang bertanda bintang (*) wajib diisi.

Komentar Anda*Nama Anda* Email Anda* Website Anda

Kontak Kami

Apabila ada yang ditanyakan, silahkan hubungi kami melalui kontak di bawah ini.